Pagina 10 - Blog
- - Juni 27, 2023
Wil jij goed voorbereid naar de gym gaan? Dan kun je een fitnessschema samenstellen waarbij je rekening houdt met jouw trainingsdagen, niveau en doelen. Er zijn verschillende programma’s die je kunt volgen, zoals Full Body, Push Pull Legs, Upperbody / Lowerbody en een Split training. Al deze trainingen hebben voordelen en nadelen. In dit artikel gaan we dieper in op het Full Body schema. We leggen uit wat dit precies inhoudt én geven je een gratis Full Body workout schema mee!
Wat is een Full Body workout?
Wat houdt een Full Body training dan precies in? Zoals de naam al verklapt, train je met het Full Body principe elke trainingsdag je gehele lichaam. Je doet dus fitnessoefeningen voor alle spiergroepen. Dit in tegenstelling tot een split workout, waarbij je de focus legt op enkele spiergroepen per training. Volg jij een Full Body workout schema? Dan komen de volgende spieren elke training aan de beurt;
- Borstspieren
- Rugspieren
- Schouderspieren
- Biceps
- Triceps
- Buikspieren
- Kuiten
- Hamstrings
- - April 11, 2023
In deze blog lees je meer informatie over waarom je goed, snel en gezond kunt afvallen met eiwitten. Dit artikel behandelt de hoofdlijnen en heeft als basis onder andere de informatie over gezond snel afvallen op goedkoopsnelafvallen.nl gebruikt.
- - April 11, 2023
Weten wat je eet en met name weten wanneer je dingen eet. Kleine stapjes maken het dragelijk. 5 kilo afvallen is dan voor de meeste mensen ook een relatief makkelijk doel. Laten we eens gaan kijken of er tips zijn om dit doel makkelijker te bereiken.
- - April 11, 2023
Alleen hard trainen gaat je niet het lichaam geven wat je wilt. Trainen alleen is simpelweg niet voldoende. Goede voeding is essentieel voor het bouwen van een gezond en atletisch lichaam! Om je sneller naar dat sportieve lichaam te helpen hebben wij 10 makkelijke voedingsregels op papier gezet waarmee het voor iedereen haalbaar is. Want goed en clean eten is de sleutel tot succes!
- - April 11, 2023
Welke supplementen heb je nodig tijdens duursport? En daar hebben we misschien wel de meest gestelde vraag. Want iedere duursporter, ongeacht het niveau of de sport, komt vroeg of laat in aanraking met supplementen. Gels, bars, shakes… Je begint je af te vragen of je nog wel zonder kan als duursporter. Lees daarom hier welke supplementen je nodig hebt tijdens duursport. Maar vooral wanneer je welke supplementen nodig hebt.
- - April 10, 2023
Bewegen is gezond en komt in veel verschillende vormen. Waar de een plezier haalt uit een teamsport, kiest de ander voor wandelen en gaat weer iemand anders liever naar de sportschool. Krachttraining is een populaire manier van bewegen en krachtsport brengt veel voordelen met zich mee. Daarom ondersteunen we jou bij Sportfoods graag bij zowel duursport als krachttraining. Maar wat is krachttraining eigenlijk precies? En waar moet je op letten als je wil beginnen met krachttrainingen? We leggen je alles uit in dit artikel!
